Rückbildung mit Norin

Rückbildung nach dem MamaWORKOUT-Konzept, ab etwa sieben Wochen nach der Geburt. Neben dem Training geht es um Körpergefühl, Wissen und Beratung.

für Mamas ab ca. 7 Wochen nach der Geburt, ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches, speziell für Schwangere und Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.

Es wird neben dem Training und der Entspannung viel Wert auf die Wissensvermittlung, Information und Beratung gelegt, denn ein gutes Körpergefühl und gute Körperkenntnis bildet eine optimale Voraussetzung für eine langfristige und nachhaltige Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

Ziele der Rückbildung:

• Aufbau und Funktion der Körpermitte verstehen
• Haltung optimieren
• Beckenboden und Muskelkorsett (Körpermitte) wahrnehmen und ansteuern können
• Atmung ökonomisieren
• Schrittweise Steigerung der Ganzkörperkraft, -beweglichkeit und -koordination

Dieser Kurs kann nicht direkt mit den Krankenkassen abgerechnet werden. Einige Kassen erstatten trotzdem einen Teil oder sogar die kompletten Kurskosten. Sprich Deine Kasse gerne im Vorfeld an.

Bist du noch schwanger oder hast gerade entbunden und möchtest dich in der Zeit im Wochenbett schon mit einem sehr guten Regenerationsplan von MamaWORKOUT zu Hause auf die Rückbildung vorbereiten?

Dann melde dich gern vorab bei mir und ich schicke dir den Regenerationsplan für das Wochenbett kostenfrei als pdf zu.

Ich freu mich von dir zu hören!