Rückbildung mit Norin
für Mamas ab ca. 7 Wochen nach der Geburt, ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches, speziell für Schwangere und Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.
Es wird neben dem Training und der Entspannung viel Wert auf die Wissensvermittlung, Information und Beratung gelegt, denn ein gutes Körpergefühl und gute Körperkenntnis bildet eine optimale Voraussetzung für eine langfristige und nachhaltige Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Ziele der Rückbildung:
• Aufbau und Funktion der Körpermitte verstehen
• Haltung optimieren
• Beckenboden und Muskelkorsett (Körpermitte) wahrnehmen und ansteuern können
• Atmung ökonomisieren
• Schrittweise Steigerung der Ganzkörperkraft, -beweglichkeit und -koordination
Termine & Uhrzeiten
Kursblock 1 mit Kind
10x Mittwochs 12.15 – 13.15 Uhr mit der Option dein Kind mitzubringen
14.6.-23.8.2023
KEIN KURS AM 2.8.
Kursblock 2 ohne Kind
10x Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr ohne Kind
15.6.-24.8.2023
KEIN KURS AM 3.8.
Kursblock 3 mit Kind
10x Mittwochs 12.15 – 13.15 Uhr mit der Option dein Kind mitzubringen
18.10.-20.12.2023
Weitere Termine in Planung
Kursgebühr
Preis 150€ pro Kursblock (10 Termine) inkl. Handouts, Infomaterial und jeder Menge Spaß.
Kontakt
Norin Lingen
fit@norin-kr.de
Zusätzliche Info
Die Kursreihe ist bisher NICHT krankenkassenzertifiziert (ich warte momentan auf die Zulassung) informiere dich gern vorab, ob und in welcher Höhe sich deine Krankenkasse trotzdem an den Kosten beteiligt.
Bist du noch schwanger oder hast gerade entbunden und möchtest dich in der Zeit im Wochenbett schon mit einem sehr guten Regenerationsplan von MamaWORKOUT zu Hause auf die Rückbildung vorbereiten?
Dann melde dich gern vorab bei mir und ich schicke dir den Regenerationsplan für das Wochenbett kostenfrei als pdf zu.
Ich freu mich von dir zu hören!
für Mamas ab ca. 7 Wochen nach der Geburt, ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches, speziell für Schwangere und Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.
Es wird neben dem Training und der Entspannung viel Wert auf die Wissensvermittlung, Information und Beratung gelegt, denn ein gutes Körpergefühl und gute Körperkenntnis bildet eine optimale Voraussetzung für eine langfristige und nachhaltige Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Ziele der Rückbildung:
• Aufbau und Funktion der Körpermitte verstehen
• Haltung optimieren
• Beckenboden und Muskelkorsett (Körpermitte) wahrnehmen und ansteuern können
• Atmung ökonomisieren
• Schrittweise Steigerung der Ganzkörperkraft, -beweglichkeit und -koordination
Termine & Uhrzeiten
Kursblock 1 mit Kind
10x Mittwochs 12.15 – 13.15 Uhr mit der Option dein Kind mitzubringen
14.6.-23.8.2023
KEIN KURS AM 2.8.
Kursblock 2 ohne Kind
10x Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr ohne Kind
15.6.-24.8.2023
KEIN KURS AM 3.8.
Kursblock 3 mit Kind
10x Mittwochs 12.15 – 13.15 Uhr mit der Option dein Kind mitzubringen
18.10.-20.12.2023
Weitere Termine in Planung
Kursgebühr
Preis 150€ pro Kursblock (10 Termine) inkl. Handouts, Infomaterial und jeder Menge Spaß.
Kontakt
Norin Lingen
fit@norin-kr.de
Zusätzliche Info
Die Kursreihe ist bisher NICHT krankenkassenzertifiziert (ich warte momentan auf die Zulassung) informiere dich gern vorab, ob und in welcher Höhe sich deine Krankenkasse trotzdem an den Kosten beteiligt.
Bist du noch schwanger oder hast gerade entbunden und möchtest dich in der Zeit im Wochenbett schon mit einem sehr guten Regenerationsplan von MamaWORKOUT zu Hause auf die Rückbildung vorbereiten?
Dann melde dich gern vorab bei mir und ich schicke dir den Regenerationsplan für das Wochenbett kostenfrei als pdf zu.
Ich freu mich von dir zu hören!
